生活

ヨガを取り入れている男女の芸能人・著名人・有名人・アスリート・セレブとオススメ本やオススメスタジオ

2016年2月9日

外人のヨガ

photo:pinterest

日常にヨガを取り入れることで

  • 汗をかいて余分な水分を排出
  • 脂肪が燃えやすい体質に
  • 筋肉をほぐしてしなやかなカラダに
  • ストレス解消に最適

つまり、習慣化すること現代人が抱える問題のほとんどが解消されると言われ、高いレベルでボディーメイクもできると言われてますね。

それでは実際にどのような方々が日常生活にヨガを取り入れてるのか見ていきましょう。

ヨガを取り入れている芸能人・女優・セレブ

日本の女優・芸能人

  • 藤本美貴
  • 田中麗奈
  • 本田望結
  • 篠原涼子
  • 長谷川潤
  • 道端ジェシカ
  • 中島史恵
  • SHIHO
  • 千葉麗子
  • 菅野美穂
  • 安田美沙子
  • 優香
  • 中谷美紀
  • 沢尻エリカ
  • 矢田亜希子
  • 吉野公佳
  • 元ちとせ
  • 伊東美咲
  • 佐藤江梨子
  • 米倉涼子
  • 梅宮アンナ
  • 奥菜恵
  • 篠原ともえ
  • 益戸育江(高樹沙耶)
  • 早見優
  • 観月ありさ
  • 山田優
  • 長澤まさみ
  • HITOE
  • 及川奈央
  • 竹内結子
  • 渡辺満里奈
  • 牧瀬理穂
  • 梨花

見られる仕事をする方、そして、特に綺麗な体型を維持している方がヨガを取り入れている印象を受けます。

海外の女優・芸能人

  • マドンナ
  • メグ・ライアン
  • ニコールキッドマン
  • ジェニファー・アニストン
  • ドリュー・バリモア
  • レニー・ゼルウィガー
  • ジェーン・フォンダ
  • ジョディ・フォスター
  • デミ・ムーア
  • ブリトニー・スピアーズ
  • ジュリア・ロバーツ
  • クリスティ・ターリントン
  • アンジェリーナ・ジョリー
  • グウィネス・パルトロー
  • ジェニファー・ロペス
  • シンディ・クロフォード

これらはほんの一部と言われてます。他にもモデル・セレブ・スポーツ選手・ミュージシャンなどなど多種多様な方々が本番前の精神統一やるルーティンとして取り入れているとのこと。

また、女性のイメージが強いヨガですが男性でも取り入れている方は多いです。

ヨガを行う男性有名人

  • イチロー
  • 高橋聡文(中日ドラゴンズ)
  • 矢野貴章(サッカー)
  • ライアン・ジョゼフ・ギグス(サッカー)

スポーツ選手が怪我防止や体型維持、精神統一のために取り入れることも多くあると言われてます。

他にも

  • スティーブ・ジョブズ
  • ビル・ゲイツ

一流と言われる方々が自己管理のため、進んで取り入れている印象も強いヨガ。

  • カール・グスタフ・ユング(精神科医、心理学者)

綺麗な肉体の維持のみならず精神統一・心理的な面でも効果を発揮するようです。

おすすめのヨガスタジオ

おすすめヨガスタジオ

ヨガスタジオとしては最大手とも言えるLAVA(ラバ)。
全国に220以上の店舗を持ち実際に受講した方の口コミやレビュー評価も高いスタジオですね。

おすすめヨガスタジオ

料金プランはこのようになっています。
月額料金

  • マンスリーメンバー・4
    登録店舗限定・月4回までご利用可能
    フルタイム(すべての営業時間)
    7,685円/月~9,537円/月
  • マンスリーメンバー・ライト
    フルタイム(すべての営業時間)
    9,537円/月~14,167円/月
    デイタイム(平日17:00まで)
    8,611円/月~12,315円/月
  • マンスリーメンバー・フリー
    全店舗利用可能・通い放題
    フルタイム(すべての営業時間)
    15,093円

約8,000円〜15,000円ほどとなっているようです。ご自身の生活プランに合わせたコースで試してみてはいかがでしょうか。

また、926円でお試し体験レッスンもあり、「ヨガってどんなの?」という初心者の方から、経験者の方まで満足のいくレッスンが受けられるとのこと。

ヨガベーシック

おすすめヨガスタジオ

“よりホットヨガの効果を実感する”ことを目的とし、ストレッチパートや、呼吸とカラダの動きに意識を向けやすいスタジオ環境の設定など、LAVAの原点に立ち返り作り上げたコースです。

リンパ+ヨガ

おすすめヨガスタジオ

フェイス&筋肉マッサージと代謝を促進させるヨガを行うコース。リンパのつまりやすい部位を中心に動かし発汗を促進。レッスン後は目に見えてむくみがスッキリします。

ヨガフローベーシック

おすすめヨガスタジオ

上質な音楽と融合されたヨガで、心とカラダの解放を感じることのできる60分間のレッスン。音楽が自然にダイナミックなポーズへと導いてくれるので、初心者の方にもお勧めのレッスンです。

他にも20種類以上のプログラムが用意されているようです。難易度も分けてあるため初心者から上級者まで幅広く楽しめるでしょう。

『ヨガを始めたい!』とお考えの方から、『もっとヨガを知っていきたい!』とお考えの方も満足できるLAVA(ラバ)。

気になった方は是非公式サイトから詳細を見てみてくださいね。
詳細について詳しくわかりやすく掲載されています。

↓↓↓
ホットヨガ
スタジオLAVA

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口コミ・レビュー♪

口コミ1 はじめてじゃなくてもOK!

投稿者:投稿者 yogi
評価:

ヨガ経験者なので、「はじめてのヨガ」というタイトルで少し迷いましたが、初心者はもちろん、中上級者の自宅練習用にも最適なプログラムだと思います。
ひかる先生の前作「やさしいヨガ」も持っていますが、今回の「はじめての楽しいヨガ」の方が太陽礼拝の解説が丁寧で、詳しい瞑想レッスンも入っているので私は好きです。1人でもDVDのガイドに沿ってスムーズに瞑想に入ることができました。
時間がないときは各週セットメニューをやっています。3〜4つの各週ポーズに初めと終わりのリラクゼーションがついて約30分。終わった後は心も体もリフレッシュできます。ボディラインも少し締まってきたような気がします。
一番気に入っているのは、今回新たに加わったという「おすすめのフルセットメニュー」。初めのリラクゼーション→太陽礼拝→各週ポーズ→呼吸法→瞑想→終わりのリラクゼーションの順に通してやると、約1時間半。自宅にいながら、まるでスタジオでひかる先生のクラスを受けたような満足感があります。
本のアーユルヴェーダの記事もとても参考になりました。オイルマッサージや食事のアドバイスなど、早速やってみようと思います。

口コミ2 良い

投稿者:あい
評価:

太陽礼拝をきちんとマスターしたいと思い、購入しました。体調がすぐれない、気分が上がらないときも、午前中太陽礼拝をやるだけで、心が整いエネルギーが身体に充満します。

うつや、自律神経に効きます。
呼吸法や、瞑想、英雄のポーズもあり、まずベーシックなヨガを少しずつマスターしたい方におすすめします。

はじめてから2.3日は身体がだるくて大変でしたが、それを超えると身体の軸がしっかりしてきて、ポーズが楽になってきます。

また、数少ないアーユルヴェーダを実践している方のヨガ本を探していました。
本の末尾に、アーユルヴェーダを取り入れた生活の方法に触れています。

全部のセットをフルでやると、一時間以上になるようで、結構な運動量です。

まだ、フルは無理ですが、少しずつチャレンジしていこうと思います(^o^)

口コミ3 これが一番いいかな

投稿者:ゆずっち
評価:

他に三冊ヨガの本を持っていますが、結局この本へと落ち着きます。
音楽とか合間の所作とか、つながる感じがいいと思います。

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口コミ・レビュー♪

口コミ1 やりやすいヨガ

投稿者:かずのみやちかこ
評価:

プログラムが組まれているので、いちいち考えなくてもいいし、DVDのペースもゆっくりめでやりやすいです。ゆったりと呼吸ができるし、集中力が途切れないほどよい長さでキープできます。 先生のしゃべり方もゆったりとした感じで、それも癒されます。 からだがかたい人向けの無理のないバージョンも載っているので、とても親切な本だと思います。壁を補助として使ったりもするので、誰にでも負担なく行えると思います。 1つのプログラムにつき6ポーズで15分くらいなので、やりやすいです。 いろんな先生のヨガ本を持っていますが、メインで毎日行っているのはこの本です。 買ってよかったヨガ本です。

口コミ2 丁寧につくられたヨガ本

投稿者:あかり
評価:

ひとつひとつのポーズに意識をするところがかいてあり、イメージしやすいイラスト、写真も綺麗、壁を使うので正確なポーズができる。
ずっと使える内容のヨガ本です。

口コミ3 気軽に出来る

投稿者:チャーリー
評価:

◇一日15分でいい

一つのプログラムが10〜15分で構成されているので、とても気軽に出来ます。
一日15分なら毎日出来そうですね。

◇壁を使うので初心者でもカンタン

ヨガのポーズと言うと、ちょっと難しそうなのもあり、
「初心者に出来るかな」って思ってしまいますが、
このおうちヨガは、壁に寄りかかったり足で押したりします。
つまり、身体が壁で安定するのです。
だから、初心者でも手軽に出来ます。
もし慣れてくれば、壁から離れてもいいでしょう。

◇ポーズとポーズの間に『つなぎのポーズ』がある

この『つなぎのポーズ』というのが、なんかミソ。
呼吸を整え、次のポーズに楽に入れます。

◇先生が美人

浅野温子さんに似ている美人先生です。

次の5つのプログラムに分かれています。(3はちょっときつめ、腹筋を使います)

1 体がスッキリ目覚めるプログラム
  体の活力を呼び起こす/下半身の循環を良くする/自信がみなぎる/内臓の働きを活性化/明るい気持ちになる/新鮮な空気を取り込む

2 不調を解消するデトックスプログラム
  全身のめぐりを活性化/下半身のデトックスを促す/肩こり・背中のコリをほぐす/頭がスッキリする/お腹まわりをデトックス/腸内をデトックス/

3 美しいボディラインをつくる 引き締めプログラム
  上向きヒップをつくる/ふくらはぎを引き締める/引き締まった太ももをつくる/バストラインをきれいに/ぽっこりお腹を解消する/ほっそり二の腕を手に入れる

4 姿勢・骨盤を整える ゆがみ解消プログラム
  背骨の歪みを解消/骨盤の歪みを整える/美しい姿勢をつくる/ゆるんだ骨盤を締める/脚の歪みを矯正する/肩まわりの歪み解消

5 心と体を整える リラックスプログラム
  疲れた脚をいたわる/硬くなった股関節をほぐす/縮んだ体側が伸びる/コリ固まった肩をほぐす/消耗した体にエネルギーチャージ/身体のバランスを整える

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ヨガのある日常へ

おすすめのヨガスタジオ

photo:pinterest

  • 無理な食事制限
  • 苦しくて辛いジョギング
  • 行き場のないストレス

キレイになりたい。。でも、時間とるの難しいいし、そもそも仕事でストレス抱えてるのになんでジョギングとかさらにストレスのたまることをしなくちゃいけないの。。

キレイな体になる秘訣はストレスを減らし柔軟な肉体を減らしていくことにあるとも言われてます。

美のツワモノたちも生活の一部にするほどのヨガ。ぜひ、取り入れてみてください。

また、ジョギングや食事制限などと合わせて行うことでさらに高い相乗効果が見込めるとの声も多く上がっています。

ぜひ!!

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