ダイエット

ダイエット中にピザが食べたくなったら考えたいこと。『ダイエット中でも食べて大丈夫!』な体になる方法とは!?

ピザ

photo:pinsterest

『ピザ食べたい。。』

減量中やダイエット中の大敵ピザ。。

ちなみに男女1日の標準カロリーはこんな感じ。

女性 軽い 中程度 やや重い 重い
20代 1800
/kcal
2000
/kcal
2400
/kcal
2800
/kcal
30代 1750
/kcal
2000
/kcal
2350
/kcal
2750
/kcal
40代
1700
/kcal
1950
/kcal
2300
/kcal
2700
/kcal
男性 軽い 中程度 やや重い 重い
20代 2250
/kcal
2550
/kcal
3050
/kcal
3550
/kcal
30代 2200
/kcal
2500
/kcal
3000
/kcal
3500
/kcal
40代
2150
/kcal
2400
/kcal
2900
/kcal
3400
/kcal

この表を元にピザのカロリーやダイエット中でもどれくらいなら食べていいのかなど詳しく見ていきます(^^)

ピザのカロリーは!?

ピザハットやピザーラ、そしてドミノピザ。。
中でも私が大好きなドミノピザを例に詳しく見ていきましょう!

※ハンドトス(レギュラークラスト)1ピースあたりのカロリーです。(Mサイズで8ピース、Lサイズで12ピース)

クワトロ・プレミアム

ドミノピザ クワトロプレミアム

Mサイズ 141kcal
Lサイズ 188kcal

意外と低カロリー?1食で何ピース食べるかが勝負の別れどころと言えるようです。

カマンベールミルフィーユ・クワトロ

ドミノピザ カマンベールミルフィーユ・クワトロ

Mサイズ 146kcal
Lサイズ 191kcal

生地が通常のものではなくカマンベールミルフィーユになるということもあり、若干ですがカロリー高めでしょうか。そこまで大差はないでしょうか。。

クワトロ・スーパーデリシャス

ドミノピザ クワトロ・スーパーデリシャス

Mサイズ 151kcal
Lサイズ 199kcal

これもおいしそうですね。。カロリーの違いはそこまで感じません。食べたくなってきますね。。

クワトロ・ジャイアント

ドミノピザ クワトロ・ジャイアント

Mサイズ 158kcal
Lサイズ 212kcal

中でもカロリー高めの一品となっているようです。。あぁ。。食べたいですね。。

また、ドミノピザの場合、ピザ生地の違いによってもカロリーがかなり変わってくるようですね。例えば私の好きなウルトラクリスピークラストだとレギュラーのものと比較しても3分の1程度までカロリーが抑えられます。そして、トリプルミルフィーユという生地のカロリーが特出して高いようです。

ピザ生地選びによるカロリーカットもダイエットに有効な方法と言えるのではないでしょうか。

また、ピザ含め普通に食べながらダイエットしたい!という方の強い味方といえば酵素が有名です。

酵素とは

『酵素とは食べ物の消化や代謝に深く関係するたんぱく質の1種。消化や代謝を行うのに絶対に必要なもの』

またこの酵素にも

  • 消化酵素
  • 代謝酵素

と、大きく二つに分けることができます。

これらは細かく分けると体内に3,000〜5,000種類もの酵素があると言われているようです(^^)すごいですね。。

また、これらの酵素はダイエットに深く関係していると言われています。

具体的には

酵素が不足すれば代謝が低下し、太りやすく痩せにくい体質になる

そして、この酵素は

  • 年齢を重ねる毎に不足しがち
  • 食生活が乱れることで不足しがち
  • 睡眠不足やストレスなどにより消費され不足しがち

と、現代社会を生きる中で酵素が満ち足りている人というのはなかなかに少ないとも言われているようです。

そんな中、各社で販売されている酵素ドリンク。でも、口コミやレビューを見ると

  • とにかくまずいし。。続けるのは辛い。。青汁の方がマシかも。。
  • 一ヶ月こんなもの飲み続けなくちゃいけないの?。。結構きつい。。
  • 酵素ドリンク飲む時間が来た。。もうちょっと美味しくできないものなのかな。。

酵素の効果を評価する声は多いのですが、「毎日飲み続けるのは辛い」との声が多いのも事実。。

そんな中、ようやくとにかく美味しくて酵素を効率的に摂取できる商品を見つけたので見ていきます(^^)

リナリア酵素があればピザも食べてよし!?

リナリア酵素ドリンク

数ある酵素ドリンクの中でも

  • とにかく美味しい
  • 1日単価が安い
  • 220種類以上の植物発酵エキス配合により、たっぷり酵素を摂取できる
  • プラセンタエキスやヒアルロン酸、コラーゲンなど男女問わず嬉しい美容成分が配合されている

などなど、選ばれる理由の多い酵素ドリンクとなっています(^^)

私も実際に愛飲しているのですが
リナリア酵素ドリンク

とにかく美味しいことにびっくりします。

他の酵素ドリンクだとシロップのような味だったり、変な味のするものもあるのですが笑
リナリア酵素ドリンクは例えるならぶどうジュースのような!?味です♪
飲みやすさは私が経験した中ではナンバーワンですね(^^)

美味しいだけじゃなく食べる前に飲むことで体重を抑えれています。
また、置き換えダイエットに活用する方もいらっしゃるようですね♪

ダイエット中にどうしてもピザが食べたくなったら

  1. ピザを食べる前にリナリア酵素ドリンクを飲む
  2. カロリーを多少意識しながらもピザを食べる

これだけでも体重増加を抑制してくれます(^^)

無理せず食べながらダイエットしたい方は是非試してみてはいかがでしょうか♪

↓↓↓
リナリア酵素ドリンクの公式サイトへ

また、前回リナリア酵素ドリンクの口コミや成分などの詳細を綴った記事はこちら

ライトなダイエットからしっかりちゃんと減量したい人まで人気のリナリア酵素ドリンク。気になる方は試してみてくださいね♪

-ダイエット
-, ,

© 2021 Beautiful Days Powered by AFFINGER5