ヨーグルトを○○秒チンして食べると便秘や宿便に効果があり、6〜8キロほどのダイエット効果も人によってはあるんだとか。

ヨーグルト

画像:楽天

先ほどテレビでやっていたダイエット方法です。

要約すると

ヨーグルト150mlを500Wのレンジで40秒ほど加熱することで中の乳酸菌の働きが活発になり便秘や宿便に効果的に作用するとのことです(^^)

そもそも乳酸菌は冷蔵庫の中など冷えた場所では活発に活動できないためその効果もそこまで高くないんだとか。

レンジで温めることで38度〜40度ほど、つまり人肌くらいにすることでその効果が高まるとのこと。

番組内では、「酸味が強くてちょっと食べづらい」などの声もあり、すりおろしたリンゴを乗せることで美味しく食べれると言われていました(^^)

専門家の方も、「便秘や宿便を解消することで減量するのは利にかなってる」と言われてましたね。
無理なダイエットをする前にまずは試してみたいです。
人によっては6〜8キロの減量に成功する方もいてかなり即効性があるようですよ!

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