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今人気のグリーンスムージーダイエットレシピはこれだ！

画像：mery.jp

画像：mery.jp

元々はアメリカで生まれた飲み物であるグリーンスムージー。

出典：「グリーンスムージー」正しく飲めてる？作れてる？ | 美容って何だろう

ただ体重を落とすだけではなく、”健康的に痩せられる”と、モデルや女優の間で大人気のグリーンスムージー！

出典：グリーンスムージーの効果は？

グリーンスムージーのメリットは、今の食生活を無理に変えることなく誰もが取り入れることができるということ

出典：よくある質問│グリーンスムージー情報総合サイト GreenSmoothie.jp

ダイエットと言えばスムージーと言われるくらい日本でも一般的になっているグリーンスムージー。

その特徴として

  • 無理なく美味しくダイエット出来る
  • ダイエットしながらも美容にも健康にもいい作用をもたらす
  • 置き換えダイエットなど、計画的にできる
  • 数日で効果を実感出来る

などなど、人気の秘密がうかがえる声も多数上がっています。
また、タレントのローラちゃんを筆頭に多数のモデルや芸能人の方がグリーンスムージーを使って置き換えダイエットやプチ断食を行ってると耳にします。

今回は今人気のグリーンスムージーのレシピをちょっとだけ調べていきたいと思います(^^)

今人気のグリーンスムージーダイエットレシピはこれだ！

美味！グリーンスムージー

美味！グリーンスムージー

画像：クックパッド

材料 （(大きめのコップ)一杯分）
  • バナナ1本
  • りんご1/2個
  • キウイ1個
  • 小松菜 1株
  • 水100cc
グリーンスムージー作り方
  1. りんごは皮ごと使用するので、農薬を落とすため洗剤を使って洗ってください。
    キウイとバナナは皮を剥きます。
  2. 食材をすべて細かく切り、水と一緒にミキサーに入れてミキシングします。
  3. 食材がなめらかになって、きれいに混ざったら美味しいグリーンスムージーの完成です♪♪
コツ・ポイント
食材は2度に分けていれた方が、スムーズにミキシングできるかもです！！
ジュースは朝起きて、空腹の状態の時に飲むのが一番良いみたいです！美肌だけでなく、痩せ体質になるというメリットが！！これを飲んで一緒に身体のからキレイになりましょう☆
専門家のコメント
コレステロールや血糖値の上昇を抑える食物繊維。野菜や果物の食物繊維は、ジュースにすると手軽に摂れます。

引用元：クックパッド

グリーンスムージーってもっと小難しい成分も入れなくちゃいけないのかとおもってたら案外シンプルな材料でできてしまうようです。
ちなみにこちらのレシピはクックパッド内でもかなり人気のものになっています。

こういうシンプルなものほど、実際に作る側としてもとっつきやすく続けやすいですよね(^^)

朝の簡単グリーンスムージー

朝の簡単グリーンスムージー

画像：クックパッド

材料 （1人分）
  • バナナ1本
  • ほうれん草 3束くらい
  • りんご半分
  • 水約100CC
朝の簡単グリーンスムージーの作り方
  1. すべての材料をミキサーに入る大きさにして、入れます。果物が先、野菜が後。
  2. 水を加え、ミキサーでまぜたらできあがり。
コツ・ポイント
  • 朝5分でつくり、5分で飲んでいます。
  • 材料はりんごの代わりにグレープフルーツやオレンジ、ほうれん草の代わりに小松菜もOK。バナナはいつも入れています。
  • 材料は冷凍したものでもOK。
  • 水の量は調整してください。牛乳や豆乳は不可。
このレシピの注意点
ちなみに飲む前後40分は何も食べない方がいいそうです。また水を使い、牛乳や豆乳はNGとのことです。
ぜひ試してみてください。

こちらのレシピもかなりシンプルですね。
注意点も牛乳や投入はNGで水のみを使うとのこと。
材料にバナナも入っていますし、とろみもありつつ甘みもしっかりあって飲みやすそうですね(^^)

いかがでしたでしょうか。
今回はグリーンスムージーを家で作るにはどんな点に注意したらいいか勉強になりました。
毎日作るのは大変でも週末などの時間のある時に試してみてもいいですよね(^^)

もし、グリーンスムージーをもっと安く！もっと早く！もっと手軽に作りたい！！とお考えでしたら今人気のスムージーを実際に飲んで記事にしたものもありますのでご興味んある方はぜひぜひみてみてください！
ご家庭で作るスムージーはもちろんナチュラルでヘルシーかもしれませんが、市販のスムージーもあなどれませんよ♪

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無理のないダイエット、またご自身の美容と健康、さらにお子様や大切な人の健康管理にもお役立ていただけるかと思います(^^)

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