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コーヒーダイエットとは!?どう飲んだらいいのか?インスタントコーヒーや缶コーヒーでも効果あるの?

   

コーヒーダイエットの要はカフェインとクロロゲン酸!?するっとカフェのダイエット効果とは!?

「朝起きて一杯のコーヒー」って美味しいですよね。目覚め効果は周知の通りですが、そのダイエット効果もかなりのものと言われてます。

  • 「コーヒーを使ってダイエットするにはどうしたらいいの?」

との声が多いので詳しく見ていきましょう!

コーヒーダイエットとは

コーヒーのダイエットに効果的な成分

まずはコーヒーのダイエットに効果的と言われる成分を見ていきます。

  • カフェイン
    脂肪の分解を促進するリパーゼと言う酵素を活性化させたり、血流を良くし代謝促進の効果を発揮する成分
  • クロロゲン酸
    糖尿病、肥満の予防などに効果を発揮すると言われる成分。近年では脂肪の蓄積を抑える働きに注目が集まっており、ダイエット時のサポート食品の素材などとして利用されている

この2つの成分が脂肪や基礎代謝に直接作用すると言われてます。

コーヒーで効率的にダイエットする方法は!?

コーヒーダイエットの要はカフェインとクロロゲン酸!?するっとカフェのダイエット効果とは!?

毎日3杯程度のホットコーヒーを飲む
クロロゲン酸、カフェインの量を考えると3杯程度が最適
運動をする場合は2〜30分前に飲むことで効率が上がる
血行促進効果や、脂肪燃焼効果が運動に合わせて相乗的に効果を発揮するため
80度前後のお湯で入れる
クロロゲン酸は熱湯に弱く、80度以上になると成分が減少してしまうため
極力ブラック、もしくは微糖を心がける
ブラックコーヒーであれば1杯辺りのカロリーは約5カロリー。また、砂糖を入れることでカロリーが増すことに合わせてカフェインが減少するため

これらの特徴を考えると

  • 『食前・食後などにブラックコーヒーを飲む』

これを心がけることでダイエットに効果を発揮するようです。

カフェインの効果は飲んでから20分後ということなので、就寝前などに飲むのはあまり好ましくないでしょう。

インスタントコーヒーでもダイエットは可能?

コーヒーダイエットの要はカフェインとクロロゲン酸!?するっとカフェのダイエット効果とは!?

インスタントコーヒーでも効果はあらわれます。ただし、ドリップコーヒーの方がクロロゲン酸が多く配合されています。また、缶コーヒーでもインスタントコーヒー同等程度のダイエット効果が期待できます。

ダイエットや美容と健康に効果を発揮したいなら

  • 『ドリップコーヒーをブラックで毎日3杯程度飲む』

このことを意識してみてくださいね。

コーヒーダイエットにオススメの商品は!?

一般的に販売されているドリップコーヒーやインスタントコーヒーでも、それなりにダイエット効果は期待できますが、ダイエットや美容効果にさらに特化した商品を見つけたので詳しく見ていきます。

するっとカフェ

カフェイン・クロロゲン酸による効果はもちろんのこと

  • お薬に頼らずに、自然なリズムを取り戻したい
  • お腹のハリやポッコリが気になる
  • 腸をキレイにして、美肌になりたい

これらの声にさらに高い効果を発揮すると言われてます。

そして、その秘密は配合成分にあるようですね。

するっとカフェの配合成分

グア豆
腸内を弱酸性に保ち、善玉菌が発育しやすい環境にし、コレステロールを下げる。また、腸内の粘膜細胞の働きを活性化(再生)させる効果を持つ成分
オルゾ(大麦珈琲)
食物繊維やアミノ酸が豊富に含まれているため、おなかだけでなくお肌にも良いとされている成分
キシロオリゴ糖
とうもろこし由来の天然成分で、数あるオリゴ糖の中でも、優れたすっきり力を発揮する成分
てんさい糖
ミネラルたっぷりの素材で「するっと効果」をサポートするオリゴ糖も配合している成分

一般的なコーヒーとは別次元で美容やダイエットに作用するようです。配合成分を見るだけでもその効果の高さが伺えますね。

コーヒーダイエットまとめ

コーヒーダイエットの要はカフェインとクロロゲン酸!?するっとカフェのダイエット効果とは!?

一般的なコーヒーもちょっと意識して飲むだけで、ダイエットや美容に効果を発揮します。また、ご紹介したするっとカフェならさらなるデトックス効果を望めると言われてますね。

  • 「今日はいつもより砂糖の量減らそうかな。。」

と、思ってくれたなら幸いです(^^)

するっとカフェの詳細については公式サイトにて紹介されていますのでぜひ見てみてください。

公式サイトへ
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