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チアシードは美容と健康・ダイエットに効果的!?でも、効果が高すぎるとの声も。。

   

チアシードが美容と健康、ダイエットに効果的!?

チアシードとは
チアシードが美容と健康、ダイエットに効果的!?
チアシードが美容と健康、ダイエットに効果的!?
主にメキシコなど中南米で栽培されている果実の種で、シソ科サルビア属ミントの一種です。マヤ民族やアステカ民族の時代から主要な栄養源のひとつとして栽培され、他の穀物を混ぜたり水を加えて食されていました。「人の生命維持にはチアシードと水があれば足りる」ともいわれる程、栄養価に富んだ超スーパーフードなのです。

その主な効果として

  • ダイエット
  • 美容美肌
  • 健康

と、キレイをキープしたい人にとってはうってつけの食材ですね。

ミランダ・カーなどの海外セレブを中心に大人気となっているチアシード。日本でもモデルのローラちゃんなどを中心に芸能人やモデル達が美容と健康・体型維持に活用しているようです。

有名人愛用のチアシード

ローラ愛用のチアシードはこれ!

ローラ愛用のチアシードはこれ!

ローラ愛用チアシードブログ

自身のブログにて紹介してますね♪
雑誌ViViの4月号でローラ愛用として紹介されたエースマークのエブリデイチア「ダイエットのひとにもおすすめなんだよ~ミニタピオカみたいなの~♪」
とブログでも紹介されていますね。

”エブリデイチア”でアマゾン検索♪

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道端アンジェリカ愛用のチアシードはこれ!

道端アンジェリカ愛用のチアシードはこれ!

適度な運動に合わせてスムージーやチアシードなど、スタイル維持に効果的な食事を取り入れてるようですね。素敵です♪

”sunfood”でアマゾン検索♪

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ミランダ・カー愛用のチアシードはこれ!

ミランダ・カー愛用のチアシードはこれ!

最大手チアシードメーカーThe Chia Co(チア コー)製チアシードで世界最大規模のチアシード会社だけあり信頼性と実績は抜群。
プラスチック容器入りで軽量カップ付きなのが便利!と好評です。

”チア・コー ホワイトチアシード”でアマゾン検索♪

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チアシードの危険性・副作用

外国のお店は衛生管理が緩く、湿気の多いところに置いたためカビが発生してしまったことが取り上げられた。

この類の問題、海外ではよくあることのようです。
このような問題が一人歩きしてチアシードには毒があると認知されてしまうこともしばしば。。

最終的に、しっかりと管理された商品であればカビはもちろんチアシード自体への危険性や副作用などの心配は皆無と言われてます。

開封後は冷蔵庫などで保管することで安心して美味しく食べましょう。

チアシードオススメのレシピ!

チアシード入り☆きな粉ホットドリンク

チアシード入り☆きな粉ホットドリンク

チアシードの粒々感が楽しい、癒しのホットドリンクです。きな粉の代わりにはったい粉でも美味◎

材料 (1人分)
  • 牛乳150cc
  • チアシード大さじ1
  • 砂糖または蜂蜜小さじ2(お好みの量)
  • きな粉(はったい粉)小さじ2~
作り方
  • 牛乳にチアシードを入れて、よく混ぜ、20分放置。この間にチアシードが膨れていきます。
  • レンジで温め、砂糖、きな粉を加えてよく混ぜれば出来上がり。
コツ・ポイント
お好みでシナモンパウダーを加えて下さっても。

牛乳とチアシード。。かなり美味しそうですね♪

グリーンスムージーinチアシード

グリーンスムージーinチアシード

毎食1時間~30分前に飲むと、お腹がふくれるので食べ過ぎ防止に便秘解消にも飲みやすいクリーミーグリーンスムージー!

材料 (1日分)
  • 小松菜 3束〜4束
  • バナナ1本
  • プレーンヨーグルト150g
  • 牛乳150cc
  • りんごジュース100%100~150cc 好みで調整
  • 水に数時間おいたチアシード1日分(6g~10g)
  1. 私は朝作るので前夜にチアシード6~10g、水60~70ccを容器にいれ、冷蔵庫に入れておきます。
    グリーンスムージーinチアシード
  2. すべての材料をミキサーに入れて、なめらかになるまでマゼマゼしてください。
    グリーンスムージーinチアシード
  3. 1日分なので容器にいれ冷蔵庫へ。
    グリーンスムージーinチアシード
コツ・ポイント
下記に変えてもOK♪
小松菜→ほうれん草
牛乳→豆乳
バナナ→はちみち
りんごジュース100%→オレンジジュース100%orフルーツミックス100%
お好みで変えてみてくださいね!

スムージーに混ぜればさらに腹持ちが良くなりますね。

今オススメのチアシードはこちら

ローラちゃんや道端ジェシカちゃん、そしてミランダカーが愛用しているチアシードももちろんいいですが、黒いチアシードと比較してもその栄養価の高さゆえに大人気となっているナチュラルヘルシースタンダードが販売するホワイトチアシード。

公式サイトはこちらから
↓↓↓
話題のホワイトチアシード

気になる方は是非見てみてくださいね。
チアシードの魅力がさらに詳しく説明されています。

 - ダイエット, ダイエット食品 , ,

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